子时是几点到几点钟（日常生活中我们都在犯的低头族错误）

日常生活中我们都在犯的低头族错误

金钟罩，铁布衫，身体健康对于每个人都是至关重要的。那么，我们有多少人真正地在日常生活中保护着身体健康呢？现代人都在忙碌于工作、学习和社交，低头的时间越来越长，无意中却对身体健康造成了损害。从几点到几点钟，我们都在犯着以下的低头族错误：

第一种错误：张望手机的时间太长

现在我们几乎离不开手机，但同时手机也成为了我们的“杀手锏”。我们常常怀念过去的日子，过去的世界，许多人用老方式来回归到老年代。而现代人群体的追求，似乎离不开电子屏幕。我们提高了与手机、电脑、平板电视等设备的亲密接触。也因为这种亲密接触，人们对于低头这件事情的抵抗力变得极其低下。不仅为社交、游戏、娱乐看得过度，还有找资料、工作讨论甚至是睡前碎读等。更多的时候，我们为了保持在线，不顾虚拟与现实的身体习惯差异。从而用持续的低头时间换来了身体上的各种痛苦，以及一系列健康问题。

第二种错误：长时间开车导致脖子僵硬

开车也是一种让人们长时间保持低头的行为，这种低头的方式偏向上方即低下头，容易导致颈椎僵硬甚至疼痛。因此，当你长时间开车或者乘坐车辆的时候，建议要多次休息，可以到路旁进行深呼吸或进行舒展物理活动，检查脖子和肩部的生理状况，以缓解因低头造成的肌肉劳损。

第三种错误：看书看太久导致眼疾

对于普通的人来说，家中一定都有大大小小的图书，如果经常看书，那么必然是抬头看书的，近距离对着视觉行为，容易引起眼疾。因此，看书时间过长，往往会影响眼睛的健康，很可能出现疲劳、眼疾等问题。建议可以四下看看，按着试着目光放远，舒展眼球的肌肉，凝视远方的美好。

以上三种错误都是我们日常生活中犯的低头族错误。在利用现代科技的同时要调整姿势，将低头的时间减少到最低，保持颈部挺直以及视觉正常距离，让我们的生活健康而美好。