跌倒肿了怎么快速消肿

肿胀的原因

跌倒后肿胀是很常见的现象，其实这是人体对受伤部位的生理反应。跌倒时骨骼、软组织受到挤压、挫伤或撕裂等损伤，刺激血管壁，导致血管渗出血浆、红细胞、炎性介质等物质，引起炎性反应。同时，跌倒时还伴随着微小的出血，在体内积聚，使得局部组织更加肿胀。

快速消肿的方法

跌倒后，肿胀部位很容易出现红肿疼痛的现象，如果这个时候不及时处理，还有可能会引发一些并发症。因此，我们需要及时采取有效措施，帮助我们快速消肿。 1.冰敷法 冰敷是一种常见的方法，可以通过收缩血管，减轻局部症状。在肿胀部位敷冰需遵循以下步骤：将碎冰块或者是冷毛巾包在纱布里，然后将其敷在肿胀部位，每次敷五到十分钟，每天敷三到四次，相隔时间不要太短。 2.按摩法 按摩是一种能够刺激局部血液循环的方法，它有助于分散积聚在跌倒部位的血液和废物，并促进组织再生。按摩时要轻轻地按摩，不要用力过大，以免引起疼痛和恶化。按摩时，每次需保持五到十分钟，每天进行两到三次。 3.良好的休息 跌倒后要注意保持适当的休息，减少对肿胀部位的侵蚀。在肿胀明显的情况下，要尽量避免活动肢体的动作，以免损伤局部的组织。

预防肿胀的措施

说到底，肿胀的发生还是要避免跌倒。因此，我们在生活中需要加强安全意识，注意环境的卫生和整洁，避免滑倒。此外，在外面行走时也可以穿着高脚鞋或鞋底带有缓冲橡胶的鞋子，以便于减少跌倒的风险。

总结

总的来说，跌倒肿胀是跌倒常见的情况。不要因为这种情况的常见而忽略了它的危险性。可以使用上述方法及时治疗和预防，尤其是要注意安全，减少跌倒的发生。如果症状持续，建议尽快就医，避免延误。