禅修天台 | 浙江天台慈恩寺禅修之旅

初探慈恩寺禅修

在一个周末的午后，我来到了浙江天台的慈恩寺进行了一次禅修之旅。刚到寺庙门口，一股悠久的佛教气息扑鼻而来，仿佛置身于一座世外桃源。从门口一直走到寺庙内部，可以看到道路两旁布满千年古树，还有一些寺庙二三百年的老建筑，给人一种恬静古朴的感觉。经过一番准备，和一位亲切的导师讲解之后，我开始了这次禅修之旅。

修行的过程

刚开始上课，导师教我们身体放松、调整呼吸，专注每一次呼吸出入。我渐渐沉浸在呼吸的节奏中，感受到呼吸的动静。继而导师教导我们让心静下来，想象视觉上的空场，在脑海中出现清静安详的画面，最后提出了三个问题，也是其中的一个重点：「谁在体验呢？」 「这个体验的本质是什么？」 「与宇宙、自我或者它者的关系是什么？」 在整个的修行过程中，导师则用引导的方式帮助我们转化这个体验。只有在把自己的意识完全投入到这个当下的瞬间，才能够感觉到那种平静、专注的状态。

禅修的感悟

禅修除了让我们思考生命的意义，也让我们发现了自己的问题和缺点。在我深入的禅修过程中，我发现需要做出的改变是早睡早起，让自己更健康。而且禅修的过程中，我们足以控制自己的情绪，这种「自在」感会慢慢的渗透到我们的日常中。我觉得禅修真正的成果，并不是一定要去修成一个大悟的圣者，而是在日常生活中，一点一滴的去践行那些体验到的平静、专注、自在。 禅修的过程，是一个实践和感悟的过程，给我们带来了一些改善和反思的机会，让我们在生活中更加努力平和地面对不断变迁的世界。感谢慈恩寺的导师和工作人员，为我们提供了一个安静祥和的修行场所，并且为我们提供了真正的禅修体验。